Konsultacja Twojej sytuacji

Podczas indywidualnej konsultacji możesz opowiedzieć o swojej sytuacji i wspólnie przyjrzymy się temu, co dzieje się w relacji.

Pomagam uporządkować informacje, zauważyć powtarzające się zachowania i spojrzeć na sytuację z szerszej perspektywy.

Może dotyczyć to relacji z partnerem, byłym partnerem, rodzicem, rodzeństwem, dorosłym dzieckiem, członkiem rodziny, przyjacielem lub inną bliską osobą.

Analiza zachowań i mechanizmów

Czasami trudno zrozumieć, dlaczego konkretna relacja wywołuje w Tobie napięcie, poczucie winy, zagubienie lub ciągłą potrzebę tłumaczenia się.

Możemy przyjrzeć się konkretnym zachowaniom i omówić mechanizmy takie jak:

manipulacja • gaslighting • kontrola • przekraczanie granic • wzbudzanie poczucia winy • odwracanie odpowiedzialności • triangulacja

Nie po to, aby diagnozować drugą osobę, ale aby lepiej zrozumieć to, co dzieje się w relacji.

Uporządkowanie sytuacji 

Jeżeli trudna sytuacja trwa długo, poszczególne wydarzenia mogą zacząć się ze sobą mieszać.

Pomagam uporządkować najważniejsze fakty, wydarzenia i powtarzające się schematy, aby łatwiej było zobaczyć szerszy obraz sytuacji.

Możemy wspólnie stworzyć chronologię wydarzeń i uporządkować informacje, które mogą być dla Ciebie ważne także w dalszych rozmowach ze specjalistami lub instytucjami.

Co możesz zrobić dalej? 

Nie będę decydować za Ciebie.

Moim zadaniem jest pomóc Ci lepiej zrozumieć sytuację i zobaczyć dostępne możliwości.

W zależności od Twojej sytuacji możemy zastanowić się, czy warto skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty, psychiatry, prawnika, mediatora lub innego specjalisty.

Czasami najważniejszym kolejnym krokiem nie jest podjęcie decyzji, ale zdobycie większej jasności.

Jak wygląda konsultacja?

Konsultacja odbywa się indywidualnie i w bezpiecznej, spokojnej formule.

Możesz opowiedzieć o swojej sytuacji własnymi słowami. Nie musisz wcześniej przygotowywać diagnozy, szczegółowej historii ani "udowadniać", że masz problem.

Wspólnie ustalamy, na czym warto się skupić i czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz.